眠れぬ平安貴族女性の秘密

2011.03.31

睡眠不足は美容の大敵だ。ということは、たいていの人が経験的に知っている。睡眠不足が続くと吹き出物ができたり、目の下にクマができたり、あるいは、やたらとおなかが減って暴食したくなる。思考力や根気も低下して、目に見えて健康に悪い状態になる。しかし、仕事等やむを得ない事情で徹夜が重なって「眠る時間がない」ならコトは簡単で、休みの日等にまとめて眠れば、頭もスッキリ、肌も蘇る。大脳生理学者の鳥居鎮夫によると、深い睡眠に入ると「成長ホルモン」が分泌され、「体の修復」が行われる。「肌の荒れも、成長ホルモンが出ることによって、眠っている間にきれいな肌に置き換わると言われて」（吉田集而編『眠りの文化論』平凡社刊より）いるというから、美容における睡眠の大切さがわかるというものだ。
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