１日のうちでも１〜２?くらいは平気で上下する

2011.06.08

減ったのが脂肪体重ではなく単なる水分であった場合、それはたちまち戻るようになっています。水分が減ることは、ヤセることとはまったく関係がないのです。ヤセたということは、さきほども述べたように、脂肪が燃焼して脂肪体重が軽くなったということにほかならないのですから、この脂肪体重以外が何?減ろうと、ヤセたことにはなりません。むしろ、脂肪体重以外が減って戻らないということは、体にとって危険な場合が多いのです。たとえば、水分が減って戻らなければそれは脱水状態ですし、筋肉が減って戻らなければ、激ヤセなどによる栄養失調、あるいは糖尿病ヤカンなどの病気ということになります。体重のうち、減ってもよいのは脂肪体重だけなのです。人の体重は、１日中変わらない固定したものではありません。取り入れたもの、出ていったものの量によって、刻一刻と変化しているのです。１日のうちでも１〜２?くらいは平気で上下します。といっても、この１〜２?というのは、水分の出し入れであることがほとんどなので、脂肪の増減とはまったく関係がありません。ですから、この程度では一喜一憂しても仕方ありませんね。